Terapia Hormonal na Menopausa: O Que É, Riscos e Benefícios
Resumo rápido: A terapia hormonal (TH) é o tratamento mais eficaz para fogachos e outros sintomas da menopausa, mas não é indicada para todas…
Ler artigo completo →
Resumo rápido: A terapia hormonal (TH) é o tratamento mais eficaz para fogachos e outros sintomas da menopausa, mas não é indicada para todas…
Ler artigo completo →
Resumo rápido: A insônia na perimenopausa costuma ser multifatorial. Oscilações hormonais, fogachos e suores noturnos, estresse, hábitos de sono, álcool,…
Treino de força depois dos 40: guia prático para começar do zero Resumo rápido: O treino de força depois dos…
Resumo rápido: Depois dos 35, a progesterona pode começar a cair antes do estrogênio, mesmo com o ciclo ainda regular.…
Ondas de Calor na Menopausa: Causas, Gatilhos e o Que Realmente Funciona Ondas de calor (fogachos) são causadas pela queda…
Proteína e Fibra Depois dos 40: O Combo que Reduz a Fome e Protege o Músculo Combinar proteína (20-30g por…
Cortisol Alto na Perimenopausa: Por Que a Barriga Não Some Mesmo com Dieta Cortisol alto e sustentado na perimenopausa favorece…