Suplementos

Nem todo suplemento vale o investimento — e a suplementação certa depende da fase de vida, das necessidades individuais e de evidência real de eficácia. Nesta categoria, analisamos e comparamos suplementos relevantes para mulheres depois dos 40 (whey protein, creatina, ômega-3, magnésio, vitamina D, entre outros), sempre explicando para quem cada um faz sentido e o que diz a ciência por trás — sem promessas exageradas.